Nagy mosolyt, és már indulhatsz is!
Talán számodra is ismerős az érzés, amikor egy hosszabb autóvezetés - vagy még hosszabb autóút után – helyt kell állnod egy állás interjún, üzleti tárgyaláson, esetleg a hosszas dugó után meg kell tarts egy fontosabb előadást, vagy épp a várva várt randevúra vár a nagy ő. Bárhova is igyekszel, a cél minden esetben ugyan az, hogy jó benyomást kelts önmagadról. Ehhez pedig a legfontosabb, hogy megőrizd frissességed egész nap!
Érkezz frissen!
Nem vagyok egy korán kelő, de sajnos munkámból és életvitelemből kifolyólag már reggel hat órakor ébren vagyok. Bár elég lenne később felkelnem, az a bizonyos reggeli fél óra, ami csak az enyém, egyszerűen kell a testemnek, na meg a lelkemnek. Ilyenkor első utam a kávéfőzőhöz vezet – ugyanis kedvenc tejszínhabos lattém nélkül nekem nem indul a nap.
Ha az egész napom rohanás, vagy kész káosz, és csak éjfélkor kerülök ágyba, akkor is csenek magamnak fél órát reggel, amikor önmagam lehetek, amikor feltöltöm magam egyfajta energiával. Számomra ez az egyik legfontosabb self-care rutin, amit a napokban most kicsit felfrissítettem, köszönhetően az Orbit cukormentes rágóguminak.
Szeretek frissen érkezni mindenhova. Ugyanakkor, amíg a külvárosból bearaszolok a belvárosba egy-egy sajtóeseményre, megbeszélésre, sajnos a frissességemet általában valahol félúton elhagyom a Blaha és Nyugati között. Így, hogy mindig, mindenhova frissen érkezze, nem árt, ha mindig tele van az autós rágó tartóm, hisz cukormentes rágót enni a kocsiban nagyon jó dolog, mert: segít a vezetés közbeni stressz helyzetekben, segít a vezetésre fókuszálni és legfőképpen segít abban, hogy frissen érkezzek meg az úticélomhoz.
Tudtad?
Vezetés közben nincs szükségünk igazán sok kalóriára, ezért frissességünk érdekében az indulás előtt és az út alatt kerüljük a nehezebb ételek fogyasztását, ne együk „álmosra” magunkat! Az út közbeni nassolást elkerülhetjük például cukormentes rágógumi fogyasztásával, rágózás mellett ugyanis kevesebbet eszünk, mégis energikusabbnak érezzük magunkat.
KépSőt, pszichológusok szerint a rágózás jótékonyan hat a memóriára, és a koncentrációt is segíti. Ez azért van így, mert az álkapocs rágó mozgásakor az agy hippokampusz nevű része stimulálódik, amely fontos szerepet játszik a memória működésében. Emellett maga a rágó mozgás a pumpálás révén több vért juttat az agyba, nő a pulzus, s több oxigén is jut az agyba a keringés serkentése révén.
Kávéimádóknak fontos lehet!
A frissességünk és éberségünk fenntartása érdekében elengedhetetlen a megfelelő folyadékfogyasztás. A legjobb, ha tiszta vizet fogyasztunk! A kávé és az egyéb koffeintartalmú italok segítenek a reakcióidő gyorsításában, éberebbé tesznek, de vízhajtó hatásúak. Koffeintartalmú italok fogyasztása után tehát különösen oda kell figyelnünk a folyadékpótlásra!
Ha nagyon stresszes a helyzet!
Az út során többféle stresszhatásnak is ki vagyunk téve. Gondoljunk például a szabálytalanul közlekedő autóstársakra, egy váratlan útelterelésre, vagy forgalmi dugóra. Ha frissen és energikusan szeretnénk megérkezni, kontroll alatt kell tartanunk a stresszt, gyorsan és hatékonyan kell oldanunk a feszültségünket. Mindenkinél más technika válik be jobban az adott körülmények között, érdemes kísérletezni! Van, akinek a különböző légző gyakorlatok segítenek (mély hasi légzés és hosszú kilégzés), s van, aki a kezét szorítja ökölbe és lazítja el párszor, mintha egy stresszlabdát szorongatna. Egy erőteljes izom folyamatos működtetése, a feszítés és elernyedés tudatos váltogatása ugyanis azonnali stresszcsökkentő hatással bír.
KépStressz helyzetben szintén sokan kapnak be egy cukormentes rágót, mint feszültségcsökkentő „eszközt”, hiszen a test legerősebb izma a rágóizom, így a rágóizom folyamatos működtetésével is azonos hatást érünk el. Sőt, így az út végére nemcsak mi magunk, hanem a leheletünk is friss marad, emiatt sem kell aggódnunk!
Most Te jössz! 
További információkért látogass el a www.erkezzfrissen.hu webodalra!
