Már lassan kezdünk hozzászokni az új helyzethez, a vírus terjedésének lelassításához igyekszünk otthon maradni, nem megyünk emberek közé, online dolgozunk és gyermekeink is a négy fal között tanulnak. A kijárási korlátozás azonban nem jelenti azt, hogy ne mehetnénk ki a friss levegőre pár órás egészségügyi sétára egyedül, vagy a kutyánkkal, ez még kifejezetten ajánlott, ugyanakkor számos új hobbit lehet találni a négy fal között is.

Mióta bezártságra vagyunk kényszerítve, szinte minden nap hétvége, ám kedvenc sorozataink ledarálása pár nap alatt, mobilunk nyomkodása, ismerőseink Facebook posztjainak böngészése, vagy épp saját Instagram-oldalunk frissítése pár új fotóval talán lehet egyfajta megoldás az idő elütésére, de ha nem csak „punnyadni” szeretnél a fölösleges szabadidődben, akkor számodra hoztam pár remek tippet, hogy aktívabban teljenek ezek a világtól elzárt pillanatok.   

A WHO ÁLTAL JAVASOLT FIZIKAI AKTIVITÁS:
Naponta 30 perc közepes intenzitású kardio mozgás (futás, kocogás, nordic walking, kerékpározás, úszás) és hetente kétszer fél óra izomerő-növelő mozgás. Emellett fontos, hogy óránként pár percet mozogjunk - sétáljunk - és naponta tízezer lépést tegyünk meg.

Ne feledd, attól mert a Facebook-on és az Instagram-on szinte minden ismerősöd omlós kiflit süt ropogós kenyérrel, két matek feladat közt végig főzi Gordon Ramsay receptkönyvét oda-vissza, és Picasso-t megszégyenítve festeget a gyerekeivel, a te szuper erőd pedig kimerül a reggeli vajas kenyér megkenésében, még nem vagy rosszabb ember, anya másnál, sőt! Ez csak azt bizonyítja, hogy te is emberből vagy, így nem tudsz minden fronton tökéletesen megfelelni, de ne is akarj, hisz nincs olyan, hogy tökéletes.

#1 Olvass minél többet

Hozd be végre a lemaradásod. Biztos a te hálószobádban is sok remek könyv vár még elolvasásra, amivel a kijárási korlátozás ideje alatt bőven elszórakoztathatod magad. Az olvasásnak csak és kizárólag pozitív hatásai vannak, amire bizony most óriási szükségünk van. 

#2 Mozogj legalább fél órát minden nap

Ez lehet egy kiadós séta, intenzív gyaloglás a kutyusoddal, vagy egy kiadós testmozgás valamelyik fitnesz guru videójára. És ami a legjobb ebben a helyzetben, ezúttal ki se kell mozdulj a szobádból, hisz a YouTube tele van remek fitnesz-csatornákkal.

#3 Vezess karantén naplót

A rendszeres hála-napló írása pozitív érzelmekkel tölt fel. Végy hát egy üres naplót vagy füzetet, és minden este írd le, ami jó volt a napodban, amiért hálás lehetsz, amit megtettél magadért: ez lehet jóga, séta, egy finom étel elkészítése, körmeid kilakkozása, kertészkedés, egyszóval bármi, amiben örömödet leled. De ugyanígy leírhatod, mivel telt el a napod, és a hozzájuk kapcsolódó érzelmeket - öröm, harag, kiborulás, fáradtság - mert bizony ér kiborulni ebben az időszakban is. 

#4 Fejleszd nyelvtudásod

Manapság sajnos a nyelvtudás hiánya sok álláskeresőnek okoz fejfájást, ezért ne keress több kifogás, - nincs időd, nincs energiád, túl öreg vagy már hozzá, nincs nyelvérzéked  - vágj bele az online nyelvtanulásba. A nyelvtudás esetén továbbra sem a papír a lényeg, annál sokkal fontosabb a valódi tudás.

Jó ötlet, ha kedvenc filmjeidet, sorozataidat angolul, de magyar felirattal nézed meg. Esetleg olvass könyveket, magazinokat, blogokat angolul, vagy nézd meg többször angol felirattal kedvenc videóklippjeidet a YouTube-on. 

#5 Vágj bele valami új hobbiba

Mondjuk a festészetbe. Nem kell Botticelli, Picasso, vagy Frida Kahlo tehetségével rendelkezned ahhoz, hogy belevágj ebbe a gyönyörű művészeti hobbiba. Bár talán most azt gondolod, ez a fajta tevékenység nem neked való, hisz túl összetett, túl bonyolult, hidd el, még te is képes vagy rá. Talán a végeredmény nem lesz épp egy Mona Lisa, attól még jó időtöltés, arról már nem is beszélve, hogy a saját magunk készítette festmény garantáltan egyedivé teszi otthonunkat.

Pozitív hatása: miután a festés során kizárólag az alkotásra, a megfelelő színek kiválasztására koncentrálsz, aktívan lefoglalod az agyadat. Így hosszú időre távol tarthatod magad a negatív gondolatoktól, a vírus okozta szorongástól.

#6 Vegyél részt valamilyen online kurzuson

Ha a festészet nem a te asztalod, akkor még mindig ott a sütés, főzés, vagy nagymamáink egykori nagy szerelme, a hímzés. Ez a népszerű kézműves hobbi napjainkban virágkorát éli, nem kell hozzá semmilyen előképzettség, hisz még a kezdők is nagy örömüket lelhetik benne.

#7 Próbáld ki a kalligráfiát

Számomra az írás nem hobbi, hanem szenvedély és szerelem. A kézírás különösen közel a szívemhez, csodás lehetőség számomra a kikapcsolódásra, lelassulásra. Talán ezért is figyeltem fel az utóbbi időben a kalligráfiára, mely egyedülálló művészeti ág.

A kalligráfia több, mint egyszerűen szépen írt betűk. A (görög καλλος kallos „szépség” + γραφος grafosz „írás” szavakból) a díszes, szép (folyó) kézírást, annak művészi fokú gyakorlását nevezik. Kalligrafikus írásnak szokás nevezni a rendezett, szabályos folyó vagy folyamatos zsinórírást, amelynek többféle változata van, jelenleg mindegyik kiveszőben.

#7. Készíts ékszereket 

Az ékszer-készítés remek hobby, de ha jó vagy benne, akár vállalkozásként is megállja a helyét ezekben az időkben. Az egyedi nyakláncok, karkötők elkészítéséhez pedig nem kell más, mint  némi sodrony, gyöngyök, kapcsok és medálok.

 #8 Írj verset, mesét

Te mivel tudnád még kiegészíteni a fenti listát?