Czanik Balázs fitness edző, a Capoeira aerobik megalkotója életében a legfontosabb szerepet a mozgás tölti be, emellett pontosan tudja, hogy az egészséges életmódhoz ugyanúgy hozzátartozik a kiegyensúlyozott táplálkozás is. Ezért készített már több receptkönyvet, melyekben természetes alapanyagokból készült, szénhidrátcsökkentett ételek, finom desszertek találhatók. Ezúttal Kiss Enikővel, az All in - natural food alapítójával mindenmentes étkeket alkottak.
30 év után új, hiánypótló oktatófilm készült a mellrákról
Ha havonta csak tizedannyi időt foglalkoznának az egészségükkel, mint egy átlagos napon telefonnyomkodással, akár még a saját életüket is megmenthetnék. Az emlőönvizsgálat csupán havonta 10 percet vesz igénybe, de fontos szerepe lehet abban, hogy időben felismerjük az emlődaganatot - így a betegeknek 75% esélyük van arra, hogy meggyógyuljanak a halálosnak vélt kórból, és akár 15 év múlva is egészségesen élhessenek. Többek közt ennek a szemléletnek az átadásában segít az AVON új oktatóvideója, amely új szemszögből mutatja meg az önvizsgálat fontosságát a fiatalok számára.
A kulcs a rendszeresség és az önvizsgálat!
Sokakban él félelem a nőgyógyászati rákszűrés hallatán, és már az első lépéseket sem merik megtenni. Talán te is azok közé tartozol, akik folyamatosan halogatják a vizsgálatot attól félve, hogy az fájdalommal, kellemetlenséggel jár. Esetleg az eredménye miatt aggódsz. A szó tényleg kissé ijesztő lehet, de valójában megelőzésről van szó, épp ezért fontos, hogy ne hanyagold el a rendszeres ellenőrzést, amely az egészségmegőrzés fontos része. Megmutatjuk, mire számíthatsz a rendelőben, így felkészülten és bátran jelentkezhetsz be orvosodhoz.
Hogyan reagál egy kiskamasz, ha egy családtagjáról kiderül, hogy egy súlyos betegségben érintett? Balázsy Panna Szandra-sorozatának új mesekönyvéből ez is kiderül: egy felsőtagozatos lány legégetőbb problémáit és titkos gondolatait ismerhetjük meg. A főhős nagymamája a pikkelysömör tüneteivel küzd nap mint nap, és ezzel nincs egyedül; Magyarországon nagyjából 150-200 ezer embert érint ez a betegség.
Jakabos Zsuzsanna a Scitec sütirendezvényének főkostolója
Karácsonyra hangolódó süteménysütésen vett részt Jakabos Zsuzsanna olimpikon úszónő, a Team Scitec sportolója, akiről megtudtuk, hogy imádja az édességeket, de fontos számára, hogy egészségesen étkezzen. A Scitec rendezvényén bárki megkóstolhatta, sőt el is készíthette egyedi díszítésű, saját „bűntudatmentes” süteményét, a legszebb desszerteket pedig Jakabos Zsuzsanna és az ínycsiklandó receptek megalkotója, Dudás Lili fitness edző, életmód tanácsadó zsűrizte. Zsuzsiról hamar kiderült, hogy otthonosan mozog a konyhában és nagyon szeret sütni, elmesélte azt is, hogy amikor csak ideje engedi, szívesen alkot Győr melletti otthonuk konyhájában, ahol férjével (Petrov Iván edzővel) él.
Kipróbáltam: BWT 30 napos víz kihívás
Feltűnt milyen keveset iszol? Most nem a nagypapa pálinkájára gondolok, sem a nagyi szedres málnaszörpére, hanem a tiszta vízre. Nálam minden hét új esély arra, hogy végre beváltsam mindazt, amit megfogadtam magamnak még év elején. Aztán eltelik egy újabb hét, és a dolgok nem változnak. Majd vasárnap este kőkemény tekintettel belenézek a tükörbe, és ismét megfogadom: hétfőtől diétázom, kevesebb péksütit eszek a kávéhoz, nem maradok fent éjfélig, este hat után nem engedek a hűtőm édes csábításának, és ami a legfontosabb, iszok napi 2-2,5 liter vizet.
Igyál, igyál és igyál!
Ragyogó, letisztult, és selymes, ezek az üde bőr ismérvei. A makulátlan arcbőr az új trend világszerte. De milyen módszerrel érhető el, hogy bőrünk hibátlan legyen? Jessica Shäffer a Skin8 bőrápolási központ munkatársa és a BWT beavat, hogyan teheted bőrödet makulátlanná.
Hogyan maradjunk frissek egy hosszabb autóút alatt?
Sokak számára ismerős az érzés, amikor egy-kétórás autóvezetés - vagy még hosszabb autóút után - kell helytállni egy üzleti tárgyaláson, megtartani egy fontosabb előadást, meggyőzni egy lehetséges vevőt, vagy egyszerűen csak kellő energiával bírni az - úton addig békésen szendergő – gyerek egyre növekvő aktivitásigényét. Legyen szó akár üzleti útról, akár családi nyaralásról, sokat tehetünk azért, hogy egy hosszabb autóút alatt is megőrizzük frissességünket, elsősorban biztonságunk érdekében!
A hideg idő beköszöntével érdemes fokozott figyelmet fordítanod az egészségedre és a fittségedre, hiszen az őszi-téli hónapokban könnyebben veszítünk az energiánkból! Lássuk, mit tehetsz azért, hogy ilyenkor is a toppon maradj!
