Mit tehetünk, hogy formás legyen a fenekünk a bikiniszezonra?

A hideg téli hónapokat lassan szinte észrevétlenül magunk mögött hagyjuk, és rohamosan elkezdünk közelíteni a nyár felé, amikor a legtöbb hölgy szeretné a legjobb formáját mutatni. Tótfalusi Alexa, Magyarország első fenékformáló trénere szerint a bikiniszezonra már most el kell kezdeni felkészülni annak érdekében, ha szeretnénk látványos eredményeket elérni. Mint mondta, a helyes táplálkozás és a megfelelő edzésmunka kéz a kézben jár, egyik a másik nélkül nem működik, de elárult néhány tippet arról is, milyen hatékony fenékformáló gyakorlatokat végezhetünk el otthonunkban.

A nordic walkingtól a gyógyteákig számos módon hozhatjuk formába magunkat

50 éves kor fölött a fittségünk nem csak megőrizhető, egyenesen fejleszthető is. Aki ebben az életkorban vágna bele a testedzésbe, annak számos lehetősége van a nordic walkingtól a calleneticsen át az úszásig, illetve akár a jóga több fajtájáig is. Az sem lehet kifogás, ha a sajgó testrészek miatt nem indulunk útnak, hiszen a természet patikája segítségünkre van a vadgesztenyétől a körömvirágig.

...és nem is akár hová!

Ugyan többször volt már arról szó, hogy felhagyok a szénhidrát habzsolásával, leteszem nutellás kanalam és a kedvenc pékségemet még távolról is elkerülöm, de sajnos, ami januárban kőkemény elhatározásnak indult, az márciusra egyre inkább csak távolodó álommá vált. Aztán meghívást kaptam a munkahelyemhez közel eső Fit Club Zuglóba, amit isteni jelnek vettem: Kezdj végre mozogni!